Здоровый студенческий рацион

Здоровый студенческий рацион

7 апреля советник директора по воспитанию Елена Анисимова для студентов Новоалтйского лицея профессионального образования в рамках Всемирного дня здоровья провела интерактивный урок «Здоровый студенческий рацион».

На уроке ребята поговорили на тему рационального питания и «КБЖУ» («калорийность, белки, жиры и углеводы»), разобрали как рассчитать «Индекса массы тела».

Составили расписания питания и корзины продуктов на завтрак, обед и ужин.

Познакомились с полезными советами с целью стимуляции желания вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровый рацион питания, которые помогут участникам при планировании питания:
- Планируйте заранее: Составляйте список покупок и планируйте меню на неделю, чтобы избежать спонтанных и нездоровых перекусов.
- Готовьте дома: Это значительно дешевле и полезнее, чем питаться в кафе или покупать готовую еду.
- Берите еду с собой: Приготовьте обед или ужин дома и возьмите с собой на учебу.
- Запасайтесь полезными перекусами: Фрукты, орехи, йогурт, овощные палочки с хумусом - отличные варианты для перекусов между занятиями.
- Не пропускайте приемы пищи: Регулярное питание помогает поддерживать энергию и концентрацию.
- Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов: Это поможет улучшить общее состояние здоровья и избежать проблем с весом.

По окончанию урока студенты проверили свои знания о здоровом образе жизни и присоединились к тематическому диктанту Алтайский край «Всероссийский диктант по общественному здоровью и диспансеризации»