Экзамен сдать получится!

Экзамен сдать получится!

В учебной жизни наших студентов наступила пара экзаменов и зачетов. Этот ответственный период требует от ребят больших энергетических затрат, стрессоустойчивости и терпения. Очень важно оказать психологическую поддержку студентам и показать техники помогающие сформировать навыки самоконтроля и саморегуляции.

Так, 26 мая со студентами первого курса группы №16 прошла беседа «Как успешно подготовиться к экзаменам». С помощью дыхательных упражнений студенты формировали умение произвольно контролировать дыхание, которое развивает самоконтроль над поведением.

Умение опираться на свои сильные качества личности необходимо как при подготовке к экзаменам, так и в будущей жизни. Ребята анализировали свои внутренние ресурсы, которые помогут им достойно сдать экзамен.

Комплекс упражнений тела и пальцев таких как: «колечко»; «кулак – ребро – ладонь»; «лезгинка»; «зеркальное рисование»; «ухо нос»; «змейка» обеспечивает развитие межполушарного взаимодействия, снятие напряжения и мышечных зажимов. Выполняя упражнения, студенты осознали трудность данных упражнений, некоторые почувствовали излишнее напряжение в мышцах, что свидетельствует о важности развития левого и правого полушария мозга. Кроме этого, данные упражнения позитивно повлияли на эмоциональное состояние перед предстоящим экзаменом, снизилась тревожность, на лицах студентов появилась улыбка.

В конце беседы выданы памятки с рекомендациями подготовки к экзамену.

Педагог – психолог О.В. Самохвалова